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  一日三餐的饮食禁忌:早餐忌只吃干食、早餐忌只吃鸡蛋、午餐忌吃得太饱、自带午餐不宜带绿叶蔬菜、晚餐不宜过油腻、晚餐忌暴饮暴食、晚餐忌吃含糖过多的食物、晚餐不宜过晚 温馨提示:忌饭后喝汤、忌吃饱即睡、忌饭后即吃水果、忌饭后吸烟、喝茶、忌饭后即刻洗澡、忌饭后松裤带、忌“饭后百步走” 鸡蛋的禁忌:鸡蛋忌生吃、吃鸡蛋不宜多 蔬菜吃法的几种禁忌:青菜忌久存、豆芽忌未炒熟、忌吃菜不喝汤、忌吃素不吃荤、忌给孩子过多吃菠菜、忌边看电视边进食 温馨提示:蔬菜饺子馅不要挤掉菜汁 食法禁忌:忌烫食、忌快食、忌暴饮暴食、忌咸食、晨起忌喝盐开水、忌喝酒御寒、忌吃刚屠宰的猪、牛肉、海带忌长时间浸泡、忌多吃汤泡饭、忌用咖啡提神、忌浓茶解酒、忌喝醋解酒、忌生食“醉虾” 滋补的误区:忌“虚”一定要补、妇女、儿童忌乱补、备考时忌乱补 温馨提示:补品不可当饭吃 饮食卫生的禁忌:忌用酒消毒餐具、忌用餐巾纸擦拭餐具、忌将变质食物煮沸后再吃、忌把水果烂掉的部分去掉再吃、忌饮食过于清淡 油脂食用禁忌:忌完全不吃动物油、忌用胆固醇含量来衡量油质、忌用大火煎猪油、忌食用变质食油、忌多吃油炸食品、忌依赖甜食解压 几种食物忌吃新鲜:鲜海蜇、鲜黄花菜、鲜木耳、鲜咸菜、桶装水、 空腹吃食物有禁忌:牛奶、豆浆、酸奶、白酒、茶、糖、柿子、西红柿、香蕉、山楂、橘子、大蒜、白薯、冷饮 水果蔬菜不可相互替代;人参不宜乱补 补钙禁忌:忌过多摄人磷、忌补钙不补镁、忌大鱼大肉、忌只喝骨头汤补钙 大暑宜食老鸭汤;夏日食姜有益健康;夏季忌过食生冷;夏季多吃凉性蔬菜 食枣的禁忌:红枣进补忌过量、腐烂变质忌食用、忌与维生素类同食、服用退热药时忌食枣 食蟹的禁忌:不宜食用死蟹、不宜食用生蟹、不宜食蟹过多、食蟹后不宜饮茶、蟹与柿子不宜同食、吃螃蟹忌用水煮 钙片忌与牛奶同服;忌食用未煮熟的豆类食物;菠菜豆腐汤不宜吃;小葱忌豆腐;臭豆腐忌多吃;豆腐不宜单独吃;面包不宜趁热吃;运动后的饮食禁忌;吃带鱼忌刮鳞;忌吃生鱼;忌活吃鲤鱼;忌食腌鱼;忌滥食鱼胆;冰箱中的鱼忌存放太久;忌吃煎焦了的鱼;蜂胶不宜长期服用;粉丝忌多食;膨化食品忌多吃;关节炎患者忌多吃海鲜;食海鲜不宜饮啤酒;海鲜忌与一些水果同食;虾类忌与维生素C同食;粗粮虽好不宜多吃; 吃火锅的禁忌:忌忽视安全隐患、忌烫食即吃、忌用变质原料、忌喝火锅汤、忌食碱量过重的原料、忌在卤汁中放酱油、火锅忌装得太满、涮肉时间忌太短、涮羊肉忌太嫩 黄瓜当水果不宜多吃;胡萝卜、白萝卜忌同吃;胡萝卜下酒会中毒;忌多食苦瓜;忌食发芽土豆;忌食隔夜熟白菜、韭菜;忌吃烂白菜;忌用热水泡发木耳;忌食蓝紫色的紫菜;忌长时间吃腌菜

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